【セルフコンパッション】自分を思いやる！セルフコンパッションを心理解説

セルフコンパッションとは？ 今回から心の健康に重要なセルフコンパッションについて解説していきます。 セルフコンパッション（Self-compassion）とは、自覚している欠点、失敗、または一般的な苦痛に対して、自分自身への同情を拡張することです。 日本語では「自己思いやり」「自己親切」などと訳されます。簡単に言うと、自分に思いやりを持って、他者にするように自分自身にも優しく接してあげよう！という考え方です。 なぜわざわざ「自分にも優しくしよう！」という考えを意識して実践しないといけないのかというと、人間は意外と自分自身に厳しくしすぎているからです。 過去を振り返ってみて、思い当たる節がある人もいるのではないでしょうか？だからこそ、私たちは意識して自分に優しくする技術を身に着ける必要があるのですね。 セルフコンパッション研究の第一人者であるテキサス大学オースティン校の教育心理学部の准教授ク