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ミニトマトでビタミンCを確保 - タイトルはこれから考えます
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ミニトマトでビタミンCを確保 - タイトルはこれから考えます
ローフードを食べるようになって、わりと経ちました。 その中の1つにミニトマトがありますね。 1食で3... ローフードを食べるようになって、わりと経ちました。 その中の1つにミニトマトがありますね。 1食で3個しか食べませんが、食事のレギュラーメンバーに定着してきました。 で、ミニトマトってビタミンCがどれくらい入っているのだろう?って調べてみました。 ミニトマトに含まれる栄養素と美容や健康の効果 – 【産地直送お取り寄せ通販】トドクヨ ↑ このサイトによると、1個あたり 9.8mg のビタミンCが含まれているそう。 ミニトマトを10個、食べれば1日の基準を満たせそうです。 また、他にもミニトマトの栄養成分が素晴らしいこともわかりましたので、ますます素晴らしい。 ビタミンCも普通のトマトの倍は含まれているそうなので、ミニトマトでビタミンCを摂るのは効率が良さそう。 個人的に特にミニトマトが良いと思ったのは、 ・ローフードであること(生きた状態でいただける) ・サプリよりも自然な形でビタミンが摂れ