見た目印象が変わっていきます。１日５回を目標に【下腹＆下半身を丸ごと引き締める】簡単習慣 (きれいのニュース｜beauty news tokyo)

見た目印象により磨きをかける時、下腹や下半身の引き締めは欠かせないポイントになります。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」と「内転筋」を一挙に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ】です。 フロッグ （１）床に仰向けに寝て手のひらを床に着けて体の横に腕を置き、股関節とひざをそれぞれ直角に曲げる ▲“テーブルトップポジション”と呼ばれる体勢です。背中...