”不快”を内省する - 天空団地_404

「怒り」「退屈」「孤独」「抑うつ」「悪寒」等々の不快感を感じるたびに内省をする某メソッドを続けている。不機嫌になったとき目を閉じて自分の心理状態および肉体をスキャンしてみる。呼吸を整えると全ては自分の脳内で生まれているという当たり前を再認識できる。さらに脳内で「負」を感じている箇所を探ってみる。意外と「退屈」と「悪寒」といった関連性のない苦痛の根っこが同じであることを確認できる。 様々な不快もスキャンして要素を冷静に眺めると、それほど本質に違いがないことがわかる。本質に違いがないから、Aという不快感はBという不快感に結びついたり入れ替わったりする。「退屈」が「怒り」にすり替わる。「悪寒」という体調不良が「孤独」を強く感じさせる。「孤独感」が極まると「怒り」で相殺したくなる。 ネガティブな感情が蓄積すると体調もリンクして悪くなる。体調が悪くなると感情が悪化し、悪化した感情が理性を腐らせるから