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体幹の筋肉を鍛えてゆがみ知らず!ラジオ体操「体をねじる運動」のやり方/医師が解説!ラジオ体操(7)
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「ラジオ体操」は子どもの頃に体育の準備運動などで繰り返し取り組んだ身近な体操ですが、いま改めて注... 「ラジオ体操」は子どもの頃に体育の準備運動などで繰り返し取り組んだ身近な体操ですが、いま改めて注目を浴びています。スポーツドクターとして多くのアスリートと関わってきた整形外科医の中村格子先生に、「力を入れるところ、伸ばすところを意識して、ストレッチ効果が高める」ラジオ体操のやり方を、連載形式で徹底解説していただきました! 7回目は「体をねじる運動」をご紹介します。 体をねじる運動 【基本の流れ】 ① 足は肩幅に開き、上体を左右に2回ねじる ▼ ② 腕を左斜め上に大きく振り上げ...