40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！丸11か月経過～股関節を動かして邪魔な肉を撃退 - ママ友ゼロ母日記

こんにちは。竹みかです。 いよいよ私のダイエット生活も11カ月が過ぎ、12カ月目に突入しました！ まさか1年続くとは思っていなかった。（笑） 残り1カ月弱、悔いのないように頑張っていこうと思います。 今回も、 ・11カ月目の総括と今後の予定 ・今注目の股関節を動かしたら浮き輪肉や内ももの邪魔な肉は撃退できるのか？（お尻にも変化があった？） を中心に綴っていきたいと思います。 どうぞ最後までお付き合いいただけましたら幸いです。 ダイエットを始めて11か月が経過してその成果は？ その他の変化は？ ＜見た目＞ ＜感覚的なもの＞ この1カ月やってきこと、そして今後の予定は？ ＜食事＞ ＜運動＞ ＜普段生活＞ 今話題の股関節を動かしたら本当に体に変化が出てきた！ ＜まずは筋トレ＞ ＜筋トレあとのストレッチ＞ ＜股関節を動かす筋トレとストレッチを行った結果＞ 最後に ダイエットを始めて11か月が経過し

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継続が素晴らしいです。私も何度もこの記事に励まされて体重は増減してもダイエットを意識して過ごせています。母としてダイエットするのははっきり言うと大変です。だから凄いことです！ありがたいです！

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冬眠前、どうしても蓄えちゃいます。困ったもんです('ω')