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“わき腹を伸ばしてひねる”で骨盤のゆがみを矯正【美姿勢ワークアウトLesson4】 | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)
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“わき腹を伸ばしてひねる”で骨盤のゆがみを矯正【美姿勢ワークアウトLesson4】 | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)
暇さえあればスマホを見ていませんか? スマホを操作するときは自然と顔が下を向くため、首に負担がかか... 暇さえあればスマホを見ていませんか? スマホを操作するときは自然と顔が下を向くため、首に負担がかかり歪みの原因に。悪姿勢は肌のくすみや冷え、集中力の欠如など多方面に影響を及ぼします。そこで、シャキッとした美姿勢をキープするためのエクササイズをフィットネスクラブ「ティップネス」で教えてもらいました。 Lesson4 わき腹伸ばし&ひねりで骨盤を安定 Lesson3と同様に、ウエストまわりの筋肉を動かして、骨盤の歪みを正し安定性を高めます。左右に体を倒してわき腹を伸ばし、さらに後ろにひねって背骨の動きをしなやかにします。気持ちいいと感じるくらいカラダを伸ばしてください。美姿勢ワークアウトLesson1~3の記事を見る>>> エクササイズのHOW TOはコチラ↓ <p><span style="font-size: 15px;"><strong>【1】足を大きく開いて骨盤を立てて床に座ります。左