「冷え対策」と「快眠」(✿◡‿◡ฺ)zzz. . - ｢音のない部屋｣ QUIET ROOM

こんにちは。 寒くなってきて 寝るときに靴下を履いて寝るか脱いで寝るか迷います。 皆さんは寝るとき靴下を履きますか？ 私は、足が冷たいと眠れないので 冬のみ靴下を履いて寝ています。 足を温めることで眠りにつきやすくなります。 しかし、ゴムがキツイと 毛細血管を締めつけて血液循環が悪くなり 体温調節もできなくなるので 締め付け感のない靴下を履いてます。 安眠する為には、靴下以外にも 寝るときに気をつけたい事があります。 ・重い毛布や布団 血行が悪くなり冷え・肩こりの原因に。 ・重ね着 体を圧迫して血行が悪くなります。 寒い時期の冷えに左右されずに夜ぐっすりと眠り 疲れを取って健康的な生活を送りたいです。 訪問いただきましてありがとうございました。

[mikyo-ya]

えっ⁉︎重い毛布や掛け布団はダメなんですね∑(ﾟДﾟ) しかも重ね着も(^_^;)冬になるとどっちもやってます(￣▽￣;)何とか対策を考えねば…

[sufuretan]

こんにちは、夏生さん。たくさんおしえてくださってありがとうございます(#^.^#)/。これで冬はげんきに過ごせます(#^.^#)。