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集中力を高める身近な食べ物・飲み物11選!食事のコツと注意点とは | MediPalette
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集中力を高める身近な食べ物・飲み物11選!食事のコツと注意点とは | MediPalette
1.集中力が切れてしまう要因 集中力が切れてしまう原因として、必要な栄養素が欠乏し身体のさまざまな... 1.集中力が切れてしまう要因 集中力が切れてしまう原因として、必要な栄養素が欠乏し身体のさまざまな器官のはたらきが鈍っていることが考えられます。 特に脳は全身の器官をつかさどる重要な器官です。 脳に必要な栄養素が欠乏し、脳内物質がうまく生成・放出されなくなったり、脳の一部の器官のはたらきが鈍ったりすると、集中が続かなくなってしまいます。 脳に必要な栄養素を補ってくれる食べ物・飲み物を摂取することで、集中力を高められるかもしれません。 また体の部位や組織にはたらきかける効果のある栄養素や成分を摂取することで集中力アップにつながると期待できます。 2.集中力を高める?!成分別おすすめ食べ物・飲み物 集中力に関わると考えられる成分とその効果について解説し、それらを補ってくれる食べ物・飲み物を合わせて10種類ご紹介します。 作業中につまめるものから食事に取り入れたいものまでさまざまにあるので、ぜひ