「 上虚下実 」のこと⓵ - うたと からだと わたし

ご機嫌いかがですか メイもんです 氣功を 習い始めて 2年くらいになります だいたい 月に1〜2回程度 先生( 77歳・女性 ) のご指導を クラスメイトとともに 受けます 遠い目標は 地域の人たちと一緒に 氣功・太極拳をともに行う場を作り、 リーダーシップをとれるようになること… ですが 今のところは まだまだ修行が足りてません 『 からだを調え( 調身 ) 息を調え ( 調息 ) こころを調える ( 調心 ) 』 この“ 三調 ” が 第一目標です ( その先に また道が 見えてくるのだそうです ) あちこち痛み出るからだですが セルフ整体により 徐々に 柔軟性も増し 重心を下げる 丹田の意識も芽生え 以前に比べ 心身ともに だいぶ落ち着いてきたなぁ と感じています 目指すところの “三調 ” ができている姿としては 「 上虚下実 」ということ になります 上半身の無駄な力は ぬ

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心を整える。これご一番大切なんでしょうか。最近のスポーツ界のスキャンダルを見聞きすると、そんな気がしてきます、、、