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モーニングルーティンとは?基礎知識やメリット、著名人の実例を紹介
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モーニングルーティンとは?基礎知識やメリット、著名人の実例を紹介
前野隆司 慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授。東工大修士課程修了(博士<工... 前野隆司 慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授。東工大修士課程修了(博士<工学>)、専門は幸福学。理工学から心理学、社会学、哲学まで、様々な分野にまたがる研究を行う。著書に「幸せのメカニズムー実践・幸福学入門」など。 モーニングルーティンとは、「朝の日課や習慣」のことです。 良い一日を過ごすために、自分にとってプラスになるルールや決め事を毎朝実践します。 起床後の時間を充実して過ごすことができれば、その日はずっと高い集中力と生産性をキープしたまま過ごせるといわれており、成功者の多くがモーニングルーティンを実践していることで有名です。 そのため、つい「成功者のモーニングルーティンを取り入れれば良さそう!」と考えがちですが、ルーティンは実践する人によって向き・不向きがあります。ライフスタイル、価値観、将来のビジョンなどが人それぞれ違うからです。 せっかくモーニングルーティ