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「途中でやめる」効果 佐々木典士
習慣のひとつのコツとして 「途中でやめる」 ことを意識しています。 もっとやりたい、というところでや... 習慣のひとつのコツとして 「途中でやめる」 ことを意識しています。 もっとやりたい、というところでやめる。 もっとやりたいという気持ちに応えて 限界まで突き詰めると苦しいところまでいきついてしまう。 たとえば今、性懲りもなく楽器に挑戦しはじめているのですが、 上達を感じて楽しい! もっと弾きたいというところでやめています。 ピーク・エンドの法則 さらに先に進めて自分ができることを大きく超えてしまうと、やはり楽しくないものになってしまう。1度や2度の限界突破よりも、継続できるほうを選ぶ。 「ピーク・エンドの法則」というものがあります。 人は何かしたことを全体として判断するときに、 楽しかった、苦しかったという感情の頂点(ピーク)と 行為が終わったときの感情(エンド)を記憶しているということです。 例えば 1. 冷たい水に60秒間手を浸す。 2. 冷たい水に90秒間手を浸す。 ただし、最後の3
2017/09/11 リンク