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あずきスープはダイエットに良い?効果と飲む量・飲み方と作り方は?
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あずきスープはダイエットに良い?効果と飲む量・飲み方と作り方は?
食べ物が体内に入ると、血糖値が上昇しますが急激に血糖値が上がるとそれを下げるためにインスリンが体... 食べ物が体内に入ると、血糖値が上昇しますが急激に血糖値が上がるとそれを下げるためにインスリンが体内で過剰に分泌されます。 この繰り返しで、人は太りやすく将来的にも糖尿病になるリスクも高くなると言われています(;’∀’) そのため、血糖値の上昇を緩やかにする食事法が健康や美容のためにも見直されつつありますね。 食事法も様々なものがありますが、その中の一つにあずきスープを取り入れるというものもナイナイアンサーで取り上げられたこともあり人気で✨ そこで今回は、 ・あずきスープがダイエットに良い理由 ・飲む量や飲み方、作り方 などについてご紹介したいと思います。 あずきスープはダイエットに良い!その効果とは あずきはタンパク質と糖分が主成分となっていて、その他にもビタミンB1やB2、更にカルシウム、カリウム、鉄分も含みバランスよく含まれています💡 その他にも、サポニンという成分には脂質の代謝を促