１７日 ZIWIFT ２時間 - ただのサラリーマンの趣味日記

連休最終日。朝は昨日と同じ展開で彼女を最寄りの駅まで送る任務を遂行する。ちょっとだけ早めに起きてコーヒー豆をゴリゴリした。あとオートミールに果物入れたりして完成。食べていると刻一刻と時間が経過していくのであっという間だ。 ７；４０に家を出て駅までお送迎。任務完了し私はそのまま帰宅し部屋のかたずけなどをし、切りのいいところで練習開。 ZWIFT 1:51:12sec 51.30km 137bpm 84rpm NP188w TSS101.5 1,111kj あくまでも有酸素レベルの練習。間にCarson-3を取り入れ飽きがこなように工夫して練習。やはりCarsonは長くても短くてもメンタルに来る。SSTレベルとはいえ、これはキツイ練習です。終わったとはいつもやり切ったって感じで終えてます。体力向上には継続が必要になるからなるべく間を開けずに練習して行こう。 新しいソックスを試してみた。それはM