寝不足だったら何をやっても効果はない！睡眠より大事なことはない。

お刺身ってただ魚を切っただけではありませんよ。お刺身はお店によって全然違うから。 ちょっとグルメなところをみせてごめんなさい(笑) どうも。仙台の整体「根白石整骨院」 日本酒好き整体師の荒川です。 運動が身体にいいと思っていません？ 寝不足なのにジムへ行ったり運動をして「おれは健康だ！」なんて思っている人がいますがそんなことありません。 走ったり、身体を鍛えることが好き趣味ならそれはいいと思います。 好きなことは楽しめばいい。 だけど健康になるためにするならそれは間違っているのです。 健康のために一番大事なことは「睡眠」 なぜならば人は寝ているときに回復するから。睡眠不足ということは回復ができないことでもあるのです。 努力が足りないという考えをしている人が多い 痛みで悩まされている方から「筋力が落ちていている気がして筋トレした方がいいですかね？」ということを言われます。 これ全くの間違い。

[suzuharu49]

そうなんですね、やっぱり睡眠なんですね。勉強になりました！