“嫌いな人がいなくなるノート”とは？

嫌いな上司、ムカつく部下、苦手な同僚…。 たくさんの人とともに仕事をする中で、必ず苦手な人は現れます。彼らとは生理的に合わなかったり、考え方がそもそも違ったりするため、話すのも億劫になったりするもの。 でも、本当は苦手な人とも上手く関係を築きたいと思う気持ちもあるのではないでしょうか。 そんな人間関係の悩みやネガティブな感情を改善するときに役立つのが「ダメだしノート」というメソッドです。では、この「ダメだしノート」とはどのようなものなのでしょうか？ 『書くだけで人間関係の悩みが消えるダメだしノート』（DDNプロジェクト／編集、アスコム／刊）からご紹介します。 ■嫌いな人の嫌いな部分をどんどんノートに書き込む！ 「ダメだしノート」とは自分の苦手な人の許せなかった態度、苦手な部分、イラつく出来事、嫌なことなどの“ダメだし”をすべて書き出すノートのことです。「言うことがコロコロ変わって何も進まな