有酸素運動 ジョギングとランニングの違いって？ メタボ予備軍の運動。 - 気ままなﾊﾞｲｸ生活

どうもｎｏｂです😄 中年体系でメタボに着々と近づいてます💦 バイクや車で走り回るのは大好きですが(;^_^A ズバリ運動不足です！ 先日も軽く運動しましたが、持続する事が何より大事なんですよね。 わかっちゃいるけど、、、(;^_^A そもそもジョギングとランニングの違いとは、、、 知ってる方は知っている、、、どちらも走るという運動自体は同じ！ 得られる効果やカロリー消費量に違いがあるようです。 知らないので調べてみました。 走る目的の違い ランニングは、スポーツ競技やマラソン大会など本格的なトレーニングの事を 指すのが一般的。 ジョギングは、健康維持や体力向上、ダイエットなどを目的に軽く体を動かす 程度に走る運動だそうです。 なので私の場合はランニングではなくジョギングです。 メタボ予備軍からの脱出目的（笑） 走るスピードの違い ランニングとして走る速度は６．４ｋｍ/ｈ以上 ジョギング