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【完全版】1日1食「食べない健康法」|不食家ミニマリスト
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【完全版】1日1食「食べない健康法」|不食家ミニマリスト
【1日1食とは】食事は、私たちのエネルギー源として、体の機能を正常に保つ重要な役割を果たしています... 【1日1食とは】食事は、私たちのエネルギー源として、体の機能を正常に保つ重要な役割を果たしています。そのため多くの文化や習慣で、1日3食が一般的とされている中、近年「1日1食」という食生活が注目を浴びています。 「1日1食」とは、文字通り、1日に1回だけ食事を摂るというライフスタイルや健康法のことを指します。毎日の必要な栄養を1回の食事で摂取するこの食事スタイルは、過去の歴史や文化、また特定の宗教的地域においては、ごく普通のこととして実践されていました。 現代社会は情報が氾濫し、多様なライフスタイルが存在します。その中で「1日1食」という食事スタイルは、健康志向の人々の間で特に注目されています。適切に行えば、体のデトックス、集中力の向上、食費や時間の節約など、さまざまなメリットが得られると考えられているからです。 また、近年の医学や科学的研究により、食事の回数やタイミングが体に及ぼす影響に