足利市の山前にあるジム｜ 足利市ダイエットとゆがみ矯正のパーソナルジム

両毛線の山前駅から車で７分ほどの場所にあるジムです。 割と地味目な感じですが、周りは静かなので落ち着いてトレーニングできます。 こんな感想をいただいてます。 トレーニング風景を動画で撮らせてもらいました。 女性の方へのトレーニング指導風景。 ９割近く女性の方が通っています。 動画は腹筋のトレーニング。 脚を上下すると、下腹部や骨盤底筋に効きます。 ぽっこりお腹の解消に効果的。 ポイントは、脚を下ろす位置。 1番お腹に効くのが床から４５度の位置。 そこで止めると、引き締め効果がアップします。 ボールを挟むと、お腹の引き締めアップ＋内腿の引き締めに。