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筋トレとカロリー|まんじまる(旧アカ)
さすがに「エミヤを目指して筋トレしてる」なんて言ってもほとんどの人には伝わらないので、他人には「... さすがに「エミヤを目指して筋トレしてる」なんて言ってもほとんどの人には伝わらないので、他人には「ジェイソンステイサムを目指している」と言っている。 どちらにしても、増やさなければならない体重は10kgやそこらではない。とりあえず、という思いでジムに通い始めた僕を待っていたのは、トレーナーかの無慈悲な言葉だった。 「とにかく沢山カロリーを摂取してください」 冷静に考えればそれはそうである。減量が目的ではないのだから、飯を食わねば始まらない。 ひとまず普段の食事にプロテインやその他サプリを追加してみたが、カロリーとしては全然足りないようで、あんまり体重が増えなかった。(これだけでも結構な出費) 朝に米を3合炊いて、朝晩で1.5合ずつ食べる生活もやってみたが、全然続かなかった。朝は眠いんじゃ。出社ギリギリまで寝るという幸せは中々捨てられない。 最終的に辿り着いたのは ・朝はプロテインと粉飴をしっ