無理なく続けるランニングのコツ｜🅁🄴🄽🄾 » プロぼっちハイカー

どうも！プロぼっちハイカーのレノです。 今日から4月ですね。新年度何か新しいことを始めたくなりますね！この機会にランニングを始めるのもいいんじゃないでしょうか？今回は自身の経験を踏まえて、どうしたら初心者の人が無理なくランニングを続けられるのかを解説していきます。 無理なくランを続けるにはどうすればいいか？これまで、Xやnoteなどでランニングを続けるためには「習慣化」をするのが良いと何度も言ってきました。 それは今でも変わらないのですが、習慣化するにはある程度の期間が必要です。習慣化される前に挫折してしまったり、途中でやめてしまう方も多いです。ここでは途中で辞めずに無理なくランニングを続けるためのコツをお伝えしていきます。 (1) ランニング＝楽しいと脳に覚え込ませる「楽しいこと」って続けられますよね！子供の頃、ゲームを何時間もやり続けて親に怒られたなんて経験をお持ちの方、多いのではない