みなさんは習慣化したいことはありませんか？ 筋トレ、英語学習、資格取得のための勉強など、どれも最初は意気込むものの、続けるのはなかなか難しいものです。 私自身もこれまで何度も習慣化に挑戦し、三日坊主に終わった経験は数知れません。ずっと前にユーキャンのとある講座(それなりの値段でした)に申し込んで、教材が届いたものの全く続ける事ができず挫折した苦い経験もあります。 しかし、最初は嫌いだったランニングがいつの間にか習慣になったとき、「もしかすると習慣化にはコツがあるのではないか」と気付かされました。 今回はそんな自身の気付きと、行動経済学から学んだ習慣化のコツについてお届けします。 【前提】人は本来、怠ける動物です 正直に言いますと、私自身はとても怠け者です。 冬の寒い朝、布団から出たくないと思うし、こたつでみかんを食べながら暖かい部屋でダラダラ過ごしていたいです。仕事なんてしたくありません(
