【眠気解消】昼間眠たくなくなる睡眠の質改善方法と目覚めの方法

こんにちは、オイケです。 この記事では、昼間どうしても眠たくなってしまうかたに向けて、根本的な解決策を解説します。 昼間仕事中に眠たくなると、時間ばかりが過ぎてしまって仕事が全然進まず辛いですよね。 昼間眠たくなってしまう原因は、個人差がありますが、原因の1つとして睡眠の質が悪いというのがあります。 睡眠の質を改善することで、昼間の眠気が改善されます。 では、私が実践している 睡眠の質の改善方法 と 目覚めの質の改善方法 昼間睡魔に襲われた場合の対処方法 などについて説明しますね。 昼間眠たくなる原因 私の経験から、昼間眠たくなる原因のトップ３は、 睡眠不足 睡眠の質が悪い 目覚めの質が悪い です。 私が会社員として働いていた当時、朝８時半に出勤して、翌日午前２時過ぎに退勤して、その日の朝８時半に出勤するという生活を繰り返していた時期がありました。 当時は２～３時間程度の睡眠時間だったので

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昼間どうしても眠たくなってしまうかたに向けて、根本的な解決策を紹介します。昼間眠たくなってしまう原因は、個人差がありますが、原因の1つとして睡眠の質が悪いというのがあります。