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内臓脂肪は落ちたが、皮下脂肪が落ちない~!(悲鳴)
こんにちは☆ダイエットコンサルタントのアゲハです。 Patek-pさん、がんばりましたね。 今はどんどん体... こんにちは☆ダイエットコンサルタントのアゲハです。 Patek-pさん、がんばりましたね。 今はどんどん体が変化されるのを楽しんでいらっしゃるのでは?! ご質問の件ですが、No2さんもお話されたように、 内臓脂肪→皮下脂肪の順番で基本的には落ちていきます。 それプラス、 内臓脂肪と皮下脂肪では落とし方が若干異なります。 内臓脂肪を落とす場合、基本的には有酸素運動 例えば20分以上のエアロバイク、ウォーキング等です。(サプリメント不使用の場合) 皮下脂肪を落とす場合、 (1) 皮下の体温を上げる この為にフィットネスにあるお風呂などを活用し、体温を上げる (2) 気になる部分をマッサージする マッサージすることで皮下脂肪が遊離脂肪酸に変換され、痩せやすい状態になります (3) 気になる部分の筋力トレーニング たるみが出ている皮下の筋肉が少ない場合が多いので、そこの部分を鍛える。 フィットネス