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ボディビルダー的減量について
olavmania さん、おはようございますマス。 以前、高校の生徒さんで、「マッスルを鍛えて」と私が話すと... olavmania さん、おはようございますマス。 以前、高校の生徒さんで、「マッスルを鍛えて」と私が話すと「3発は毎夜してるんですが、まだ足りませんか?」といわれ、「う~ん、とりあえずもっと頑張れ」と励ましました。 >> 一日、脂100g以上 >自分のがんばらない自然体重は77kgぐらいで >±2kgぐらいまでは体重1kg増減させるのに7000kcal/kgと教科書どおり >±2kg~3kgで体重1kg増減させるのに8500kcal >±3kg~では9000kcalぐらいの感じなのですが、 >教科書どおりの700kcal/脂100gぐらいで >脂肪は落ちてらっしゃるんでしょうか?? >あと方法は違いますが、ペース自体は近いようでなんとなく安心しました。 私の減量はちょっと軽くしたいと思う時の2kg程度なので、それほど苦労は無いのですが、感覚的には進むに従い減るのが遅くなる様に感じます。こ