絶対割れる！最強の腹筋トレーニング方法 10選【完全版／頻度・注意点から食べ物・プロテインまで】

メンズ総合情報サイトpanpan[パンパン]のメイン編集デスクです。2015年にコンパ仲間とともに立ち上げ、読者にとって本当に価値のある情報提供を心がけて執筆を続けてきました。他のサイトではちょっと見られない、PanPanならではの使える恋愛ネタやテクニックを発信していきます。応援よろしくお願いいたします。 腹筋を割ろうと決意して、必死に体をぎっこんばったんと上げ下げするシットアップに取り組む人は多いと思います。しかし、腹筋に効果のある筋トレを行わなければ腹筋が割れるどころか腰を壊してしまうだけ。そこで今回は、絶対に腹筋を割りたい人にオススメする最強の腹筋トレーニング方法をご紹介します。 まずはこちらの動画をご覧ください↑↑ クランチは腹筋運動の中でも基本の筋トレのひとつで腹直筋を鍛えることができます。腹筋を割りたいのであればクランチの正しいやり方と正しいフォームを覚えておくようにしましょ

[tsuki-rs]

腹筋バキバキ