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ダイエット特集(プランク) | 遊ぶエンジニア
ダイエットの王道は「カロリーをひかえて運動すること」って聞かされ納得してませんか? 最初に断ってお... ダイエットの王道は「カロリーをひかえて運動すること」って聞かされ納得してませんか? 最初に断っておきますが、ダイエットに詳しいというのは恥ずかしい話だと思っています。 だってそうでしょう?自ら贅肉がついてることを告白してるようなもんです。 ダイエットについて耳年増になった私からすると上の「カロリーをひかえて運動しろ」は間違いです。 その理由の説明の前に筋肉をつけたら基礎代謝があがって太りにくくなるもウソです。 なぜならば、「筋肉を1kgつけると1日に13kcal基礎代謝は増える」のが事実です。 筋肉をバンバンつけてマッチョになったところで基礎代謝はそんなに増えないんですわ。 運動するとどうなるのか? 体重75キロの男性が一時間自転車をこいでようやく297Kcal カロリー消費は圧倒的に、脳、内蔵に関係する基礎代謝がものをいいます。 毎日、やってられないのが運動が嫌いな普通の人。 もちろん運
2016/11/21 リンク