サラリーマンなのですが、長時間座ったまま働くことが多く、最近慢性的な腰痛が出るようになり困っています。…

サラリーマンなのですが、長時間座ったまま働くことが多く、最近慢性的な腰痛が出るようになり困っています。 座り仕事で腰痛になってしまった方たちは、どのように対処しているのでしょうか？ また、友人に相談したところボルタレンという薬が腰痛に効くと言われたのですが、この薬はどうなのでしょうか？情報いただければ幸いです。

[biaslook]

「腰痛体操」もいいけど座り方を改善しよう。足底の土踏まずに重心を配分して座る。 http://d.hatena.ne.jp/biaslook/20090210/p1 http://d.hatena.ne.jp/biaslook/20070410/p1

[eclucifer]

父もデスクワークになってから腰痛が酷くて歩けないくらいになってたけど、ドーナツ型クッションを椅子に敷いたら即治ってた。いくつか試してたけど、500円くらいの安物の方が却って良かったらしい。

[tetakeke]

クッション、息抜き、筋力運動