サウナーが言う「ととのう」ってどういう状態？「最強の温泉習慣」著者のドクターに聞いた｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

最近、若いビジネスパーソンの間でブームになっている“サウナ”。ただ、熱狂的な愛好家が存在する一方で、まだそのよさを理解できないR25世代がいるのも事実。 そこで11月の特集「サウナ、イカナイ？」では、さまざまな角度からサウナの魅力を徹底解剖していきます！ 第1回の記事では、“言葉のプロ”である編集長たちの力のこもったプレゼンにより、いきなり奥深いサウナの魅力を知ることができました。 しかし、サウナ初心者がまだ理解できずにモヤモヤしているのは、サウナーたちが口を揃えて言う「ととのう」という言葉。 これ、医学的にはどういう状態なんでしょうか？ 『医者が教える最強の温泉習慣』（扶桑社）の著者で国際医療福祉大学病院の医師・一石英一郎先生に解説してもらいました。

[taaiyoo]

気をつけよう

[pianocello7]

もっともらしくありがちな解説をするちょび髭。

[ohbarye]

記事下部にちゃんと参考文献があった / “サウナの適正使用に関する研究論文があるんですけど、それによると「サウナ5分、水風呂1分のセットを3クール以内」とされています。”

[azukibar21]

サウナ5分で水風呂1分とか無理〜。 最低8分は入らないと！