熱中症対策 - さんのぜ日和

北カリフォルニアの6月は 乾期なので雨は降らず 毎日カラッとしていますが 真夏の暑さで日差しが強い 7月、8月より6月の方が暑い ように感じます 普段は昼前か後に ウォーキングをしているのですが 夏は早朝の涼しい時間帯に 切り替えます 鳥やリスもこの時間に 活動しているのを見て 真似するようになりました ウォーキング後はちょっと家事と筋トレ 涼しい時間にいろいろ済ませてあとは 冷たい飲み物を飲みながら (自分で作るアイスティとか冷たい緑茶) 午後は映画やドラマを観たり エアコンはあるけれど 昼間はわたし1人だし あまり暑がりでもないので つけないで過ごしています 暑さ対策でよくしているのは 汗をかいたら水シャワー🚿 本当に暑い日じゃないと 風邪をひくので注意ですが ダンスして汗だくになった後の 水シャワーは格別です 日本と違ってカリフォルニアは 湿度がものすごく低いので 水分補給はすごく