習慣を身につけるのに意識したい「3の倍数」の法則 - ハトブログ

習慣化に要する期間は約3週間 自己啓発本を読んでいると、何か良い習慣を身につけるためには、まず3週間続けてみようというのをよく目にします。 こういうのとかですね↓ 3週間続ければ一生が変わる〈ポケット版〉 作者:ロビン シャーマ 海竜社 Amazon 実際に私の肌感覚として、3週間何かを続けられればほとんど習慣化できたと言ってもいいくらいになります。 see-the-light.hatenablog.com 以前書いたこちらの記事では、私が習慣化の練習として、入浴後にお風呂掃除をするという紐付けをまずは2週間続けたことを書きました。 ただし、いきなり3週間とかを目指そうとすると結構きついこともわかります。 なので、私の場合はもうちょっとハードルを下げて習慣化に挑戦するようにしています。 まずは3日間続けてみる 何か行動をする時に、最初のハードルはうんと下げた方がいいです。 こちらの本にも書

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私もそんな気がしてます。