夏バテに効く食べ物や食材おすすめ10選！夏はコレで乗り切れ！ | 豆知識PRESS

夏バテ防止に効果のある食べ物や食材で体力回復！ 最近疲れやすい。体がだるい。食欲が沸かない。頭痛やめまいがする。 連日記録的な猛暑が続いており、今年の夏も酷暑の様相を呈してきましたが、もしこんな症状が現れたとしたらそれは夏バテかも知れません。 気温が高くなると汗をかきやすくなるため、水分不足に陥りやすくなることから水分の補給は欠かせませんが、余りに水分をたくさん摂ってしまうと胃腸が冷え、食欲不振を引き起こし夏バテの原因となってしまいます。 また、夜になっても30度以下に気温が下がらないいわゆる〝熱帯夜〟は、睡眠不足になりやすくなってしまうためこれも夏バテの原因になります。 そして、外は暑いのに建物の中はエアコンが効いていて逆に寒いくらいという現代の環境も、実は夏バテの原因と言われています。 これは、「通勤（暑さ）→ 出社（寒さ）→ 外回りや外出（暑さ）→ 帰社・帰宅（寒さ）」のように、一日

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夏バテに効く食べ物や食材おすすめ10選！

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夏バテに効果のある食べ物や食材を選ぶ時のポイント