エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント1件
- 注目コメント
- 新着コメント
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
朝まで眠れなかったツラい日に。その日を元気に過ごす簡単回復TIPSご紹介 | Sleepdays
朝まで眠れなかったツラい日に。その日を元気に過ごす簡単回復TIPSご紹介 人間にとって睡眠は必要不可欠... 朝まで眠れなかったツラい日に。その日を元気に過ごす簡単回復TIPSご紹介 人間にとって睡眠は必要不可欠な存在です。 毎日規則正しく睡眠を取ることが理想的ですが、さまざまな理由で眠れないこともあります。あまり、睡眠を取ることができなかった日は、眠気、疲れ、モチベーションの低下など心身の不調を感じてるでしょう。そんな時、少しでも体を休め、早く回復させるにはどうしたらよいでしょうか。 そんな時、少しでも体を休め、早く回復させるにはどうしたらよいでしょうか。 朝の日光浴と朝食を忘れずに眠れなかった日でも体内時計を乱さないようにすることが大切です。体内時計が乱すことによって日中の活動へ影響がでる可能性があるためです。 体内時計を整えるためには、朝しっかりと光を浴びること、朝食をしっかりとるようにします。また、朝のお風呂や運動も、体内時計を調節するのに有効です。ストレッチやウオーキングなど軽い運動をす
2020/05/31 リンク