【太ももの筋トレ】太ももの筋肉を鍛えるトレーニングメニュー。下半身を引き締めるには | Smartlogボディメイク

太ももの筋肉構造から、ダイエット効果などの鍛えるメリット、効率的な筋トレメニューまで、太ももの鍛え方を徹底解説します。太ももを引き締めるトレーニングで、細く無駄のない下半身に。脚から健康的で男らしいオーラを醸しだして！ 太ももの筋肉の役割｜どんな筋肉で構成されているのか？ 太もものトレーニングメニューを見ていく前に、太ももの筋肉とその役割について押さえておきましょう。 鍛える筋肉の事を知ることも立派なトレーニングの一貫です。太ももの主な筋肉は、大腿四頭筋・ハムストリング・内転筋の3つに分けられます。それでは、太ももを構成している筋肉を1つずつ見ていきましょう。 太ももを構成する筋肉① 大腿四頭筋（だいたいしとうきん） 大腿四頭筋は、太ももの前側の筋肉群を指します。大腿四頭筋は1つの筋肉ではなく、4つの筋肉をまとめた総称です。4つの筋肉は、 大腿直筋（前太ももの真ん中にある筋肉）外側広筋（前