反応しない練習をしてみた！エリスのABC理論に学ぶ、判断するのは自分の妄想 - すまてくブログ

ここ最近、色々と雑念やらなんやら。 自分ではどうしようもないことも起こりつつ、小学校は休校になるし、保育所でもコロナが出るし、で、わが家は荒れ果てていました。 ふと、なにげなく続けていたAudibleでおすすめされたのが、これ。 反応しない練習。 反応しない練習なう😑 あるものはあると理解するのです😑 判断はアタマの中にしか存在しない妄想なのです😑 初め聴いたとき、エリスのABC理論を思い出しました🙄#反応しない練習 pic.twitter.com/YcbKB4ajqG— ヨシタカ@りけろぐ (@ystk_rl) 2022年2月27日 草薙龍瞬さんの声でただただ有り難いお言葉を聴いてみました。 年明けからなかなかじっくりと本を読む時間がとれなかったのですが、寝る前にオーディブルで耳で読書。 これがなかなかいい感じでした。 おすすめは、速度を0.8倍速。 ゆっくりと諭すように、語りか