海馬が縮む！ 記憶力を自ら下げている人の「5つの悪習慣」あなたはいくつ当てはまる？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

こちらは、記憶力を下げかねない行動や状態のチェックリストです。あなたはいくつ当てはまりましたか？ 仕事や勉強をしていて「最近記憶力が悪くなったかも……」とふと不安に感じることがある人は、普段の行動やなんとなくそのままにしている状態が、記憶力に悪影響を及ぼしているのかもしれません。ではどのように改善していけばいいのか、以下で詳しく解説しましょう。 【1】ストレス あなたの記憶力を下げている1つめの状態は、ストレスを解消せず放置していること。たとえば、仕事のミスをいつまでも引きずったり、勉強のプレッシャーを日々強く感じたりしている人は、これに当てはまるかもしれません。 精神科医の加藤忠史氏によると、脳内で記憶をつかさどる海馬はストレスに弱いのだそう。ストレスにさらされた状態が長く続いて、ストレスホルモンであるコルチゾールが多量に分泌されると、海馬で神経細胞の萎縮を引き起こすのだとか。神経細胞が