あなたも絶対やっている、休日の「脳に最悪」な4つの習慣。“あの行動” が疲れを呼び込んでいる - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

休日はどのように過ごしていますか？ 多くのビジネスパーソンに共通するであろう休日の習慣のなかに、じつは脳にとって最悪なものがあるのです。 休日の過ごし方に気をつけなければ、仕事のパフォーマンスや、人生全体の満足度も下がってしまうかもしれません。今回は、やりがちだけどじつは脳に悪影響な休日の行動をご紹介します。 1. 休日も長時間仕事をする 休みの日にも、長時間仕事をしている……。そんなあなたの脳では「ワーキングメモリ」という能力が低下しているかもしれません。 ワーキングメモリとは、短時間、脳のなかに情報を留めておく能力のこと。この能力が高いと、集中力や自己コントロール能力が高く、感情のコントロールや記憶力にも優れているとされます。『脳を鍛えると生産性が上がる』の著者でプロパズル作家の北村良子氏によると、脳の疲労が、ワーキングメモリの低下を招くそう。休まずに仕事ばかりして脳に情報を処理し続け