認知症は有酸素運動で予防できる～5つのすごい効果を知ったら運動したくなる！ | SwallowmouTh～スワローマウス

自分のことが自分でできなくなってしまう認知症。 団塊の世代が75歳以上になる2025年には65歳以上の5人に1人は認知症になると推計されています。（2015年厚生労働省） 認知症はいま様々な研究がなされており、認知症を予防するための方法も分かってきています。 その一つに有酸素運動があります。 有酸素運動というと、ダイエット関連の本やテレビでよく耳にするかもしれませんが、実は認知症にも効果があります。 その効果を知ると、有酸素運動やらなくちゃ、と思えてくるほどたくさんの効果があります。 この記事では、有酸素運動がなぜ認知症予防に効果があるのか、有酸素運動のメリット、デメリットについてお伝えします。

[botuku]

有酸素運動が ダイエットだけでなく 認知予防にもなる のは多くの方が知っておいた方がいいことですね！