リハビリ水泳:クロールの泳ぎ方はこんな感じ

クロールの泳ぎ方はこんな感じ 今日はリハビリをプールで行うコツを書いて行きます。 これは私の見解ですので最終的には医師の判断を仰ぐようにお願い致します。 リハビリもしくは怪我・故障から運動への復帰をする為には水はとっても便利な物と考えます。 ここでのリスクは冷えてはいけないと言われている症状の方は無理をしないで他の運動、例えばウエイトトレーニングを行い復帰の道を見つけましょう。 プールに入れる方は先ず歩行を行います。 水中歩行は慣れていないとバランスを崩し思わぬ筋肉を急に使い逆効果になってしまう事もありますので、充分に注意をしゆっくり歩いて行きまうす。 水中歩行のページでも書いたと思いますが、慣れてきたら大股で歩いて行きましょう。 この歩行は何のリハビリでも有効と考えています。腕でも足でも関節でも水の適度な重さにより筋肉を使って行くからです。 また、冷えの心配のない腰痛の方は後ろ向き歩きが