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【番外編】 ボディランゲージ講師 × メンタルコーチ Nijou式ダイエットの、裏技!! ポテトチップス封印... 【番外編】 ボディランゲージ講師 × メンタルコーチ Nijou式ダイエットの、裏技!! ポテトチップス封印の巻 前回のおさらいから参りましょう。 Nijou式ダイエットに欠かせないものは2つ。「丁寧な心構え」と「想像力」でした。 裏技その①は、後者「想像力」の技。 イメージの力で「嗜好品を1つ封印」します。 ◉ターゲット選び 封印するものは「嗜好品」に限ります。 健康状態を左右する「食品」を封印することは厳禁です。 明日から食べられなくなっても良い、決別しても良い嗜好品を1つ選びましょう。 私の場合は、ポテトチップスを選びました。 ◉封印の手順 私の例でご説明します。 (1)大好きなポテトチップスのことを考えます。 このとき心に沸き起こるイメージを観察します。 ・どんな映像イメージが見えるか(動画・静止画・モノクロ・カラー)? ・匂い、音、触覚はどうか? ・感情は? ・思い出は紐づいてい
2019/04/07 リンク