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2022/11/29 シャワーラン、モデレートペースで - Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士
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2022/11/29 シャワーラン、モデレートペースで - Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士
今朝は雨模様。 4日後のレースに向けて、最後のポイント練習(インターバル走)をしておきたいなと思っ... 今朝は雨模様。 4日後のレースに向けて、最後のポイント練習(インターバル走)をしておきたいなと思っていたのですが、結構雨も降ってるし、ペースを上げると四つ角とかでスリップ転倒しそうな感じがしたので、ジョグに切り替えました。 ただ、それでも少しは速い動きを入れておきたいなと思い、流しを入れつつ、 ペースは平均ペースでモデレートペースを目安に。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com ほんの少しテーパリングを意識して、距離は短め、流しの本数も4本に。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.1):モデレートペース(3'59"/km-4'47"/km)目安 流し/ウィンドスプリント:4本 シューズ:ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(ADIZERO JAPAN 6)1号機(走行距離:約1,4