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ロハスなライフ
ロハスな生活を極端に言えば、 日の出と共に起き、日の入りと共に休むということになります。 秋なら、... ロハスな生活を極端に言えば、 日の出と共に起き、日の入りと共に休むということになります。 秋なら、朝6時には起床し、 夕方も5時過ぎには床に就くということになってしまいます。 これは、極端ですが、季節によって日の出と日の入りがかなり異なります。 夏は、明るい時間が多いです。冬は夜が長いです。 季節によって若干睡眠時間を調整するのもいいです。 あるいは、トータルの睡眠時間は変わらないにしても、 起きる時間、寝る時間を調整してみることもできます。 日の入りが早くなると、それだけ、床につく時間を早めてみるというのも自然に合わせた形です。 夏は11時に寝ていたのを、秋が深まる頃には、10時にするとかもいいかもしれません。 健康と睡眠はかなり深い関係があるのです。 【要チェック】 ★ラブストーリー・ラブコメ・恋愛・ロマンス/青年コミックの電子コミックを検索、ダウンロードなら【コミックサーチャー】 ★