気力がない人は例外なく｢体力｣が足りない

もし、駅の近くに住んでいるなら、駅から徒歩20分くらいの距離にあるところに住むのです。すると、行きと帰りで40分間歩かざるをえません。いや、歩く時間を確保できます。「なんでわざわざ……」、と思うかもしれませんが、これが自分の体に投資するということです。 自分への投資という視点で身の回りを見回すと、改善できる点がいくつも見つかるはずです。たとえば、自宅のソファは撤去してストレッチ用のマットを敷く。すると、テレビを見るときには自然とマットの上に座ることになり、おのずと柔軟運動をすることになるでしょう。シンプルですが、こういう工夫こそが毎日の習慣を根付かせるのです。 日本人は、赤身の肉をもっと食べたほうがいい 食事についても一言触れておきます。最近は、「何かを禁じる」食事法が流行しているようです。糖質だったり、目的によっていろいろあります。しかし、そんな食事は楽しいでしょうか。そうすれば贅肉が落

[xmarimox]

肉肉肉！

[Murakami]

“自宅のソファは撤去してストレッチ用のマットを敷く。”

[mayumiura]

“日本人は、赤身の肉をもっと食べたほうがいい//私が知っている有能な経営者の中にベジタリアンはいません。できる人は肉を食べている、これが私の実感です。”

[nemuinemuix]

お肉食べなきゃ

[wakuteka]

"日本人は、赤身の肉をもっと食べたほうがいい"

[sutannex]

医者にすぐに体力無くなると相談したら人間は食物繊維じゃなくタンパク質で出来ているので、もっと肉、魚、大豆とれって言われたな。

[anaake-panchi]

一理あるね。やる気あっても体力なきゃ継続して物事できないしね。

[meech]

赤身肉を食え!アドバイス、筋肉をつけろ!より短期的に実行可能でいい感じだ

[banocchi]

うん、10分1000歩だよね……

[mn_kun]

あと瞑想と野菜も足りないと誰か言いそう。（言ってた）

[rx78g]

よくわかる。

[nagatonoko]

がんばれ肉食系