5-5 痛み改善のポイント | トリガーポイントとは？腰痛・肩こり・関節痛などの痛みの原因 | トリガーポイント研究所

この項では痛み改善のポイントについて解説しますが、自己治療される場合も、医療機関や治療院などで治療を受けられる場合にも参考にされて下さい。 １）トリガーポイントの大きさや硬さにとらわれない。 痛みが生じると身体のあちこちを触り、痛みの原因を捜すために、大きなしこり（トリガーポイント）や硬くなっている所を捜しますが、実は、トリガーポイントが引き起こす痛みや感覚の異常などは、トリガーポイントの大きさや硬さに比例するのではなく、トリガーポイントがどれくらい過敏になっているかによります。 大きくて硬いトリガーポイントが強い痛みを感じさせるとは限らず、柔らかな組織の中にある、米粒よりも小さなトリガーポイントが、身動きできないほどの痛みを生じさせる事があります。 従って、小さくて目立たないトリガーポイントでも、ちょっとした刺激で痛みを強く感じるような過敏性のあるトリガーポイントを見つけて緩和する事が肝