シンイチ@落ちない脂肪はない on Twitter: "消費カロリー＞摂取カロリーのアンダーカロリーは毎日必ず作る！じゃなくても大丈夫。オーバーする日があるのが当然。1か月の合計としてアンダーになっていればOK。例えば1か月でアンダーカロリーが7,200kcalになれば脂肪が約1キロ落ちるってだけの話。毎日完璧にやれなくてもいいんです"

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消費カロリー＞摂取カロリーのアンダーカロリーは毎日必ず作る！じゃなくても大丈夫。オーバーする日が... 消費カロリー＞摂取カロリーのアンダーカロリーは毎日必ず作る！じゃなくても大丈夫。オーバーする日があるのが当然。1か月の合計としてアンダーになっていればOK。例えば1か月でアンダーカロリーが7,200kcalになれば脂肪が約1キロ落ちるってだけの話。毎日完璧にやれなくてもいいんです