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朝食を抜くことは悪いことなのか、、? - WORKOUT,Ray's diary
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朝食を抜くことは悪いことなのか、、? - WORKOUT,Ray's diary
こんにちはRayです!! 今回はメンタリストDaigoさんの動画を紹介します😁 朝食を抜くことは太る原因や... こんにちはRayです!! 今回はメンタリストDaigoさんの動画を紹介します😁 朝食を抜くことは太る原因や、エネルギー不足になると一般的に言われていますが、ある研究で本当に朝食を食べた方がいいのかをDaigoさんの見解も含め紹介します。 この研究は朝食を抜いた生活を続けていると体にどういう変化が起きるのかを調べた女性対象の研究です。 被験者50人という少数で行われた研究ですが、面白いデータが話されていました。 ご飯を断食したりすると男性の場合は健康効果が上がったりすることがあります。 女性の場合、ご飯を抜きすぎると生理周期がおかしくなったりします。 こちらの研究では、DXAという方法で検査を行い、誤差が少ない方法で体脂肪を計算しました。信憑性が高く感じられる実験ですね。 朝食を食べた人は、昼食から食べる人よりも1日のカロリー摂取量が増え、体重の0,7%ほど多いとのことが分かりました。 カ