なぜ膝が痛い人は筋トレする必要があるのか？

2018年10月13日2019年12月7日 膝が痛い時の主な原因として体重増加・筋力低下 があり、打開するためには筋トレを する方が良いといわれるわけですが・・・ かと言って、どんなトレーニングをすればいいのか？ 膝が痛む時でもトレーニングした方がいいのか？ と疑問に思われている方も多いのでは ないでしょうか？ 高齢者の方で膝が痛くなると、最終的には 人工関節を入れるなどの処置がありますが、 そうしたところでまた痛みが出る方は いらっしゃいますし何より手術をせず、 人工関節を入れずにいれた方がいいですよね？ 今回は膝痛の予防のお話です。 まず、膝が痛い原因を知る では、なぜ体重増加と筋力低下が膝が痛いことと 関係しているのでしょうか？ 画像引用元：https://www.kansetsu-itai.com/about/knee/kne002.php 上の図を見るとわかるように、膝というのは