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ランニングのスピードを上げる方法|ASICS Blog|アシックス公式
ランナーになるということは、人によっては不可能なことのように思えます。速いランナーになるならなお... ランナーになるということは、人によっては不可能なことのように思えます。速いランナーになるならなおさらのこと。しかし、毎日走っていれば、もっと自分を高めたいと思うのは当然のことです。そのためには、まずスピードを上げることが大事です。幸いなことに、ランニングのスピードを上げたり、走れる距離を長くしたりする方法はたくさんあります。 より速く、より長く走るための11の方法 ランニングのスピードを上げたい理由は、パフォーマンスの向上、カロリー消費量の増加、自己ベスト更新などさまざまです。普段の生活にこれから紹介する工夫を取り入れることで、より速く走ることができるようになるかもしれません。 ランニングの最初の5〜10分でペースを維持できない場合は、持久力不足ではなく、体を十分に温める時間がなかったことが原因かもしれません。ストレッチをすることで、ケガの予防になりますし、最後までしっかりと走りきることが
2022/06/23 リンク