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習慣化について考える
今年の習慣化での目標として「読書」と「運動」と「英語」と上げました。 読書は昨年気づいた習慣を維持... 今年の習慣化での目標として「読書」と「運動」と「英語」と上げました。 読書は昨年気づいた習慣を維持発展していけばいいのでそれほど苦労はないはずで、問題は「運動」と「英語」です。 「なんとなく続けている」から脱却して習慣化したい 以前から運動と英語は続けておりましたが、読書に比べると習慣としては甘い部類です。1年を通じての実施率は半分もありません。どちらかというと何となく続けている程度です。 運動を続けることで体力を維持して体調管理をしやすくする、英語学習を続けることで自身の英語力をアップさせ続ける。これら二つは今後の自分の体調管理や自己投資として習慣化しておきたい項目です。 今まではなんとなく続けている程度になっていたので、ここでしっかりと対策を講じて習慣として定着させたい! 習慣化は1つづつ 最近オーディオブックで聞いている”30日で人生を変える 「続ける」習慣”によると習慣化するには1