【おすすめ本】『医師がすすめる少食ライフ』は食事本の決定版です - Dr.ちゅり男のインデックス投資

おはようございます。 本日は『医師がすすめる少食ライフ』という書籍のレビュー記事です。 本の題名は少食ライフとありますが、食事以外にも運動や睡眠、ストレスとの付き合い方など、健康的な生活を手に入れるためのtipsがこの一冊に詰まっています。 私は今までに10冊以上食事や運動に関する本を読んできましたが、その集大成とも言うべき一冊です。 もちろん、本によって細かい主張の違いがありますが、健康によい食事に関して大体の部分は共通しています。 100点満点を目指すと疲れてしまいますので、60〜70点くらいを目標にゆるく頑張ってみるのはいかがでしょうか。 【おすすめ本】『医師がすすめる少食ライフ』は食事本の決定版です 本日の記事の要点は以下の通りです。 1. 食事は腹八分目、腸を休める時間、和食が鍵 2. 運動は「自重筋トレ」と「ウォーキング」を推奨 3. よく笑う、足るを知る、現状に感謝する 以下